以下为黎花受访者发来的感谢信：

去年七月份的时候我和男朋友分手了，是他提出来的，然后我又哭又闹了整整两天各种信息轰炸。他很烦，甚至对我说如果我再吵他，他就要拉黑我。我那个时候就是害怕啊，我知道他烦，但是我害怕我不找他不发信息会不会真的就没机会真的就彻底结束了。

但是我和朋友聊了天，朋友给我推荐了黎花情感，当时找的玉白老师，看了很多玉白老师的很多文章，她告诉我分手后要断联，不要死缠烂打。于是我按照玉白老师的指导就不去吵他了，我再也不给他发消息了，我就算每天心里想着他很难过，我也不会表现出来，至少不会表现给他看，我开始在朋友圈里发开心的聚会照片，美食照片，好看的自拍照，表现出正能量和开心，在我的朋友圈完全看不到分手后的伤心。伤心是给自己看的，不是给别人看的。分手的这个夏天一听到《年少有为》这首歌就忍不住哭，假如你年少有为知进退，尝过后悔的滋味，那些美梦，没给我你有没有愧。

根据玉白老师的指导我保持断联，并且坚持改变自己的形象，发各种朋友圈晒自己的改变，晒自己没有他也能过的很好，整整两个月后，九月他开始主动复联我，他说他想我了，玉白老师让我不要回复，我没有搭理他，（其实吧我心里都乐开花了），我故意装高冷装不在乎他。因为玉白老师告诉我一段好的感情，我一定要把握主导的地位，如果我还是地位低位的话，就算和好了，那种恋爱相处模式难受的还是我自己。通过这断联的两个月我的自我反思我变得更爱我自己了，我觉得要想爱别人首先要爱自己。

十月他还是主动给我发消息，不是天天发，频率大概是一周给我发一次，（而我呢玉白老师告诉我让我保持高冷所以我是不会主动找他的。）他这个人特别别扭，他说他想忘了我，让我来拉黑他，我就问玉白老师怎么办，玉白老师告诉我如他愿，要非常果断！我就删除了他好友。（但其实我心里还是有点窃喜的，因为我自己的地位提高了）一周后他加我好友，他说他好想我。（开心）

十一月和好了，分手四个月后我们又重新在一起了，他说他好想我，他说他爱我，他说他不想让我受委屈，从现在开始重新恋爱，我要好好给他养成习惯，不去迷失自我，不全身心投入恋爱，爱情不是全部，丰富自己好好恋爱♡

这一段真的特别感谢玉白老师，

可是后面那段时间我经历了又一次的分手，我开始以为经过玉白老师的悉心指导，我能自己处理好这段感情，但是我后来觉得自己都不知道该怎么处理自己的事情了，所以就只好再次请教玉白老师，玉白老师还是那么耐心的继续帮助我。

说一下后来分手的大致过程，

十一月和好了 相处了一个月 我慢慢发现真是应了那句“如初太难”，因为第一次分手的事情，我再也不作闹了，我变得很懂事很理性，我处处为他考虑，看的很开，然后我发现这样也不对，谈恋爱本就是占有就是自私就是为了开心，太懂事了不会被珍惜吧。我俩和好也总出现矛盾，我选择了不去机关枪似的作闹，我选择了冷处理，他说他看我这么冷淡，他就也不想跟我说话了，然后就变得越来越冷。爱情里还是得多包容磨合，我也始终不懂得怎么做才是最对的，我也想知道我该怎么做。

十二月十九日，分手了，圣诞节前夕我们分开了，分手的原因是因为闹小矛盾，他生气说了句分手，后来第二天他有找我道歉，可是我很难接受这个道歉，我觉得我是一直认真去谈这场恋爱，有矛盾有问题了我们可以解决，而不是懂不懂提分手。我想着之前玉白老师告诉我的话，在爱情中尽量占主导地位，所以想让他长个记性以后不要再这样轻而易举提分手了，就故意冷落他，不答应和好。可是我的男朋友他也是脾气够倔，生气我不回他，就拉黑了我。

分手后删除了所有可以联系的方式，电话拉黑，淘宝支付宝游戏账号抖音账号所有全部删掉和取关。在我心里我觉得他真的是很简单小男孩小性子，他一直是我心底里的那个小男孩，我舍不得他。妈妈对我说我们这个年代的人太没有责任感了，不是多么原则性的问题，为什么不能去磨合呢。

我想是我的自尊心在作祟吧，我害怕被拒绝，害怕一次次被伤害。分手了又和好和好了又分手，我觉得我可能在重蹈覆辙，深陷在这里的人都明白，放不下这三个字多可怕。

我心里很难受，没有办法我再次请教了玉白老师，老师让我除夕夜我给他打了电话，这是分开一个月后的第一次联系，他很快就接起来了，我们打了两个小时的电话，按照老师我指引这次通电话聊了很多，然后今天早上和、好、了！我也不知道我这样到底算什么，未来能不能走下去，也许还是重蹈覆辙吧。

这次和好之后我发现，其实也不能所有分手情况都断联，如果不是对方讨厌你的那种分手，你可以过一段时间不提感情，找一个别的事情，比如说节日快乐啊，比如说我想起来上次你推荐我的那家店在哪里来着，比如说你能不能来帮我个忙之类的，用这种话题去联系试探对方，也是和好的办法。

感情这门学问，慢慢钻研，感谢黎花情感，感谢玉白老师！

 

黎花情感督导师玉白老师的建议：

大家好，我是黎花情感的督导师玉白，参照以上案例我们先来说说两个人为什么会分手，会出轨。

其一， 我们每个人谈恋爱，最终为的是弥补童年以及原生家庭的缺失，我们的恋爱其实是在自我治愈。所以，相对稳定的恋爱关系，一定是双方可以互相帮助与互相治愈的。

其二，人，趋利避害的本能，生物繁衍的特性，让我们更愿意选择趋近于完美的异性作为配偶。这种完美并不限于现实条件如何完美，而是对于自己的需求的满足程度是否趋近于完美。但是做到完美的满足需求无异于难于上青天，所以，我们会选择一个相对化，现实化的契合标准去寻找伴侣。这也就造成了一定弊端，就是选择的伴侣，很有可能只能满足自我的小部分需求 。

那么问题就相继产生了，如果一个人在一段恋爱关系里面，即没有被治愈的舒适感，也没有被满足相对重要的需求，那么就可能会跟伴侣提出分手。这是大部分看似合适的情侣，会分手的两点原因。

有人会说我们分手是因为我们不合适！ 情侣之间真的有合适不合适这回事么？是有的，但是合适这个事情永远都是相对的。没有绝对值。只是太多人分手之后安慰自己的方式就是，我和TA不合适而已，不合适就对了，天底下如果有人，是为某人量身定做的合适，那做梦应该都能笑醒。所以，无须为分手找借口，让我们先研究亲密关系当中为什么会分开的本质，再去解决这个问题 。

孤独寂寞冷，社交圈子来来回回那两三人，每天不是煲剧就是看电影，这种忘不了前任肯定不是“24K纯金”的，这种想去挽回的心，是因为前任不足，下任有余，自己的世界就是一口枯井，所以才想挽回前任，这种情况，多喝两杯，蹦蹦迪，或许没几天就忘记了。

还有一种忘不了，是清晨的扎心的疼痛，是和一群朋友high完以后突然被抓进黑暗间隙的巨大失落感，是整夜失眠辗转反侧的针毡之苦，这种忘不了，不去挽回就可能成为这辈子的遗憾，一别两宽，各生欢喜是不存在的。

如果想要通过断联这种被动的方式挽回，那就聊聊几种可以被挽回的心理：

1、恋爱习惯没有断掉的，会回头，因为TA睡觉没有了给盖被子的人，打开微信没有人再叽叽喳喳的跟他分享生活中的点滴，吃饭时候对坐得人也不会再给TA夹菜，那些许久再亲密关系当中养成的习惯像突然没有了线的风筝，让人再短时间内难以接受和习惯，这个时候他会想起你的好，你的体贴，你的可爱，哪怕你的小任性，都会是他无意当中会怀念的。

2、觉得你们还是合适的，只是一时被情绪蒙蔽。人在生气的时候，会希望世界爆炸，但是通常这种极端的状态只会维持几天，只要你不激化对方的情绪，不给这种情绪不断加柴火，那么自会有平稳的时候，但是根据统计，能在TA爆发小宇宙的时候，做到平稳包容对方情绪的 人，不超过百分之五，也就是说，大部分情绪性分手，是因为情绪之初 ，在不解决的基础上你还在不断激发这种坏情绪，所以就会变成真的分手 。

3、对你有愧疚感的 ，会回头，我不太相信什么爱情天长地久，也不太认可套路维稳一世，但是对掌控好对方的愧疚感，就能掌控好男人这件事情还是觉得很靠谱的 。爱情对人性的挖掘程度是极大的，但是依然大不过人性本身的力量，所以每个人心理都有一个柔软的温床，装着一片棉花糖一般的温柔善良，只要把握分寸感的对一个人好，并且允许对方适当的犯错，让TA心理总对你有那么点愧疚感，那么，挽回TA总是可以事半功倍的，不仅仅是挽回，日后相处，也会更尊重你三分。我们在一段亲密关系里并非是要把对方驯化成圣人，而是要告诉TA，只个世界上只有你能承接他的不完美，那么TA就会乖乖在你身边，如果把这种包容，交让给其他人，那么这段关系里，就没办法做到妥善解决一些棘手的矛盾。

4、核心吸引加大，TA会回头，其实但凡是能谈上一段相对稳定的恋爱的，其实双方都会有长久吸引力，这种吸引可能被冗长的时间线和习惯弱化，也可能被一时情绪，一时的矛盾暂时掩盖住，但是这种吸引没有断链，相信我它还在，这种吸引依旧在你们当中。所以挽回也一样，如果暂时解决不了这种矛盾，那先把矛盾一放，先提升核心吸引，这种吸引力的加大，最少会让对方进入一个权衡利弊的纠结状态。这就够了，这就为你的挽回争取了时间。

5、这也是最重要的一点，用对方法，沟通到位，晓之以理，动之以情 ，软硬兼施，不管什么怎样的沟通方式，只要能抓住对方的核心需求以及没办法抗拒的合适于TA的沟通方式，就用这种沟通去直接解决矛盾。失恋的你一定要记住一句话，真正懂得把自己放在低位的，给对方提供高情绪价值的，懂得关键时刻如何哄好对方的人，才是真正的高位，才是一段关系的真正的掌控者的。因为，哪天这个人不再去哄对方了，这段关系可能就结束了，对于这个人来说，可能只是解脱，但是对于对方来说，就会如同被世界抛弃了一样难以适应。不管开始如何，这段关系都会得到逆转 。当初高高在上的那位很有可能反过来挽回这个开始低位的人。

所以，不要盲目断联，没有意义，能维持一段感情的，有时候并不是几分的爱，而是说几分的话，你所说的，所做的，恰到好处的让TA打消了顾虑，让TA得到了舒适安心，满足了TA的需求。这才是最直接的解决方法。很多失恋的原因，都在于我们习惯用暴力沟通，希望短期达到目的，所表现的狭隘与急迫，让TA难受，所以才会被迫中止联系。

踪上，纯粹的断联，可能不是万能的，好的断联方式应该是在专业挽回情感的老师指引下再加上有其他事情予以辅助，相辅相成的配合，更能推到关系的发展 。

如果是人一生会做很多没有意义的事情，那勇敢的爱自己的所爱，争取自己可以争取的人，恐怕永远不会进入这个“无意义”名单。

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